05 mai 2015

budincă de ovăz şi fructe


  • 50 g fulgi de ovăz
  • 50 g curmale
  • 150 ml apă
  • 100 g vişine sau alte fructe (afine, căpşune, zmeură, piersici, caise, portocale, mango)
Ovăzul, curmalele şi apa se pun într-un castron şi se lasă  peste noapte la frigider. A doua zi se pun în blender împreună cu fructele şi se mixează bine. Acest preparat poate fi consumat la  micul dejun, desert sau gustare la muncă.

7 comentarii: